我们要在窑洞汗蒸房汗蒸时都要做好哪些准备？

第一、我们在进行窑洞汗蒸房之前，先用汗蒸那里的净水冲一下自己的身体，因为汗蒸之后6个小时是不能洗澡的。大家尽管放心，汗蒸出来之后身体不是黏黏的那种，而是很光滑的。

第二、我们在窑洞汗蒸房汗蒸时，建议大家进去前十分钟，最好是先站十分钟，然后再坐，最后可以躺下，最好的效果就是趴着。

第三、我们在窑洞汗蒸的时候大家一定要换上汗蒸的衣服，因为自己的衣服比较厚，而且汗蒸会出很多汗，窑洞汗蒸房，如果自己衣服湿了就没法穿了。

第四、我们在窑洞汗蒸的时候，建议大家45分钟就出来。当然这也是根据个人体质来决定时间的。汗蒸完两个小时内不得吃东西，并且汗蒸完之后你会感觉又累又饿，所以不要大吃大喝。

第五、大家汗蒸的时候，一定要喝一些平淡的茶水，但也不能喝太多。因为汗蒸的时候由于不断地出汗，需要一定量的补充水分。

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